Τι μας κάνει ευτυχισμένους στη ζωή; Ένα δύσκολο ερώτημα στο οποίο ερευνητές του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια έρευνα διάρκειας δεκαετιών, ελπίζοντας να βρουν την απάντηση.
Οι ερευνητές ήρθαν σε επαφή με 724 συμμετέχοντες από όλο το κόσμο. Κάθε δύο χρόνια τους έκαναν λεπτομερείς ερωτήσεις προκειμένου να συγκεντρώσουν όλα τα δεδομένα.
Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα πως αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους δεν είναι μια επιτυχημένη καριέρα, το χρήμα, η άσκηση ή η υγιεινή διατροφή.
Η ευτυχία στους ανθρώπους έρχεται μέσα από τις θετικές σχέσεις τις οποίες καλλιεργούμαι.
Όπως γράφουν οι καθηγητές του Χάρβαρντ Robert Waldinger και Marc Shulz στο CNBC, για να διασφαλίσουμε ότι οι σχέσεις μας με τους άλλους είναι υγιείς και ισορροπημένες, πρέπει να κάνουμε «κοινωνικές ασκήσεις».
Τί είναι όμως η “κοινωνική άσκηση”; Είναι η διαδικασία κατά την οποία οφείλουμαι να εξετάζουμε τις σχέσεις μας και να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνουμε σε αυτές και το κατά πόσο φροντίζουμε τους δεσμούς μας με τους άλλους.
Πώς να εξετάσετε τις σχέσεις σας
Όπως εξηγούν οι δύο καθηγητές, οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Ο καθένας μας δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες του μόνος του. Χρειαζόμαστε την αλληλεπίδραση και τη βοήθεια των άλλων.
Στις σχέσεις μας με τους άλλους, υπάρχουν επτά βασικοί τομείς στήριξης:
Ασφάλεια: Ποιον θα φωνάζατε αν ξυπνούσατε φοβισμένοι μέσα στη νύχτα; Σε ποιον θα απευθυνόσουν σε μια στιγμή κρίσης;
Μάθηση και ανάπτυξη: Ποιος σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να ρισκάρετε, να κυνηγήσετε τους στόχους της ζωής σας;
Συναισθηματική εγγύτητα και εμπιστοσύνη: Ποιος ξέρει τα πάντα (ή τα περισσότερα πράγματα) για εσάς; Σε ποιον μπορείτε να απευθυνθείτε όταν αισθάνεστε πεσμένοι και να είστε ειλικρινείς σχετικά με το πώς νιώθετε;
Επιβεβαίωση ταυτότητας και κοινές εμπειρίες: Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας με τον οποίο έχετε μοιραστεί πολλές εμπειρίες και που σας βοηθά να ενισχύσετε την αίσθηση του ποιοι είστε;
Ρομαντική οικειότητα: Αισθάνεστε ικανοποιημένοι με την ποσότητα της ρομαντικής οικειότητας στη ζωή σας;
Βοήθεια: Σε ποιον απευθύνεστε εάν χρειάζεστε κάποια εξειδικευμένη γνώση ή βοήθεια για την επίλυση ενός πρακτικού προβλήματος (π.χ. να φυτέψετε ένα δέντρο, να επιδιορθώσετε τη σύνδεση του ίντερνετ κτλ).
Διασκέδαση και χαλάρωση: Ποιος σας κάνει να γελάτε; Ποιον καλείτε για να δείτε μια ταινία ή να πάτε ταξίδι με το αυτοκίνητο γιατί σας κάνει να νιώθετε άνετα;
Όμως, η άσκηση αυτή μας βοηθά να κοιτάξουμε τις σχέσεις μας πέρα από την επιφάνεια. Μπορεί κάποιος να νιώθει ότι μερικές κατηγορίες στήριξης δεν είναι σημαντικές για αυτόν. Όμως, ο καθένας οφείλει να σκεφτεί ποιες τον ενδιαφέρουν περισσότερο και να εξετάσει εάν λαμβάνει αρκετή στήριξη σε αυτούς τους τομείς.
Εντοπίζοντας τα κενά στις σχέσεις τους, κάποιοι μπορεί να συνειδητοποιήσουν ότι έχουν πολλούς ανθρώπους με τους οποίους διασκεδάζουν, αλλά όχι αρκετούς στους οποίους να μπορούν να εμπιστευτούν τα μυστικά τους. Ή ότι έχουν μόνο έναν άνθρωπο στον οποίο μπορούν να απευθυνθούν όταν χρειάζονται βοήθεια.
Πηγή: moneyreview.gr
