Το στρώσιμο του κρεββατιού κάθε πρωί είναι ένα ζήτημα το οποίο χωρίζει τους ανθρώπους σε δύο στρατόπεδα, αλλά είναι και η αιτία ομηρικών καυγάδων ανάμεσα σε γονείς και παιδιά.
Ωστόσο έρευνα έδειξε πως το στρώσιμο του κρεβατιού, σημαίνει ότι είστε διατεθειμένος να κάνετε τα μικρά βήματα που επιφέρουν μια τακτοποιημένη, προσεγμένη, υπεύθυνη, ισορροπημένη ή επιτυχημένη ζωή. Εκτός από το ότι προσφέρει μια απλή αίσθηση ικανοποίησης, κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν ότι στρώσιμο του κρεβατιού είναι φυσικό αγχολυτικό.
Το 2014, κατά τη διάρκεια μιας τελετής αποφοίτησης στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ώστιν, ο William H. McRaven – πρώην ναύαρχος του Ναυτικού των Ηνωμένων Πολιτειών – επιβεβαίωσε τον ευεργετικό ρόλο ενός καλοστρωμένου κρεβατιού για την ψυχική υγεία.
«Αν στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί, θα έχετε ήδη ολοκληρώσει το πρώτο καθήκον της ημέρας σας. Στρώνοντας το κρεβάτι σας, επιβεβαιώνετε ότι τα μικρά πράγματα στη ζωή είναι σημαντικά. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε αυτά τα μικρά πράγματα, πώς θα μπορέσετε να πετύχετε μεγάλα πράγματα; Θα βρείτε υπερηφάνεια και ενθάρρυνση αναλαμβάνοντας άλλες υποχρεώσεις, τη μία μετά την άλλη», είπε ο ναύαρχος McRaven, συνεχίζοντας, «στο τέλος της ημέρας, αυτό το μικρό έργο που επιτεύχθηκε θα έχει πολλαπλασιαστεί σε πολλές δραστηριότητες που έχουν ολοκληρωθεί. Στρώνοντας το κρεβάτι σου, βεβαιώνεις ότι στη ζωή μετράνε οι μικρές χειρονομίες».
Σήμερα είναι δημόσιος ομιλητής, με τεράστια ζήτηση, σε θέματα που σχετίζονται με τις επιχειρήσεις και την εκπαίδευση. Και έγραψε ένα βιβλίο για το πόσο σημαντικό είναι… να στρώνει κάποιος το κρεβάτι του. Ο τίτλος του βιβλίου στα Ελληνικά είναι: «Στρώσε το κρεβάτι σου. Μικρά πράγματα που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου…ίσως και τον κόσμο».
Από αυτή την ταπεινή συνήθεια κρίνονται πολύ περισσότερα από όσα μπορείτε να φανταστείτε, συμφωνούν οι ψυχολόγοι.
Όπως :
- καλύτερος ύπνος,
- λιγότερο άγχος,
- προσδοκία για μια ωραία μέρα,
- ένα πιο οργανωμένο μυαλό.
Τι έδειξαν οι έρευνες
Οι έρευνες καταδεικνύουν ότι η ακαταστασία επηρεάζει την επεξεργασία πληροφοριών – το εύρημα αυτό αποκτά σημασία αν κάνουμε την υπόθεση ότι όσοι ζουν σε ένα πιο ακατάστατο περιβάλλον, πιθανότατα δεν στρώνουν ούτε το κρεβάτι τους.
Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες δείχνουν ότι, ιδίως για τους ηλικιωμένους, η διαβίωση σε ένα τακτοποιημένο περιβάλλον βελτιώνει ή διατηρεί την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει τη γενική ποιότητα ζωής. Οι ερευνητές υποστηρίζουν επίσης ότι ισχύει και το αντίθετο – ότι η ακαταστασία στο χώρο διαβίωσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ζωή του ατόμου.
Ένας άλλος σημαντικός λόγος για να στρώνετε το κρεβάτι σας είναι ότι σας βοηθάει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Καθώς περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από διαταραχές ύπνου και εκατομμύρια άλλοι βιώνουν λιγότερο από επαρκή ύπνο, τα πλεονεκτήματα του στρωσίματος του κρεβατιού μπορεί να μην είναι απλώς θέμα αισθητικής, αλλά θέμα δημόσιας υγείας.
Όπως ένα στρωμένο κρεβάτι φαίνεται να είναι ένα ισχυρό κάλεσμα (για κάποιους, τουλάχιστον) ότι είναι ώρα να αρχίσετε τη μέρα σας, ένα στρωμένο κρεβάτι μπορεί να είναι επίσης ένα ευχάριστο κάλεσμα για να πέσετε για ύπνο. Επίσης μελέτες δείχνουν ότι όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους αναφέρουν ότι ξεκουράζονται όσο χρειάζονται.
Photo by Spacejoy
