Η επικοινωνία με τα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολη αλλά υπάρχουν 8 πρακτικές συμβουλές που βοηθούν το παιδί να εκφραστεί και ενισχύουν τον διάλογο μαζί του.
Το να μεγαλώνει ένα παιδί στον σύγχρονο κόσμο δεν είναι πάντα εύκολο. Οι αυξημένες σχολικές απαιτήσεις, οι σχέσεις με συνομηλίκους και η συνεχής επαφή με το διαδίκτυο μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία παιδιών και εφήβων.
Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία από το NHS, ένα στα πέντε παιδιά και νέους ηλικίας 8–25 ετών αντιμετωπίζει πιθανές δυσκολίες ψυχικής υγείας, με την ηλικία 17–19 ετών να θεωρείται ιδιαίτερα ευάλωτη. Παράλληλα, οι παραπομπές σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για παιδιά και εφήβους αυξήθηκαν κατά 10% την περίοδο 2023–2024. Η φιλανθρωπική οργάνωση YoungMinds επισημαίνει ότι πολλά παιδιά και νέοι αναγκάζονται να περιμένουν για μεγάλο διάστημα μέχρι να λάβουν υποστήριξη.
Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, πολλοί γονείς αναρωτιούνται: πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να μιλήσει για όσα το απασχολούν και να το στηρίξω ουσιαστικά;
Συμβουλές για να ανοίξετε τον διάλογο με το παιδί σας
Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο τρόπος και η στιγμή που ξεκινά μια συζήτηση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Η επιλογή ενός ήρεμου χρόνου, μέσα από μια κοινή δραστηριότητα –όπως μια βόλτα, ένα παιχνίδι ή το να δείτε τηλεόραση μαζί– μπορεί να βοηθήσει το παιδί να νιώσει ασφάλεια και άνεση.
Τα παιδιά και οι έφηβοι συχνά βιώνουν πολλές πιέσεις ταυτόχρονα: σχολείο, φιλίες, κοινωνικά δίκτυα και αναζήτηση ταυτότητας. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα και απότομες αλλαγές στη διάθεση, κάνοντας τη συζήτηση πιο δύσκολη τόσο για τα ίδια όσο και για τους γονείς.
8 πρακτικές συμβουλές για να ξεκινήσει η συζήτηση
- Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις
Ερωτήσεις όπως «Πώς νιώθεις;» ή «Τι ήταν ευχάριστο και τι δύσκολο σήμερα;» βοηθούν το παιδί να εκφραστεί. - Μοιραστείτε χρόνο μαζί
Δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το μαγείρεμα μειώνουν την ένταση και διευκολύνουν την επικοινωνία. - Αφήστε χώρο για σιωπή
Δεν χρειάζεται να μιλάτε συνεχώς. Ο χρόνος βοηθά το παιδί να ανοίξει όταν είναι έτοιμο. - Χρησιμοποιήστε την ψηφιακή επικοινωνία
Ένα μήνυμα ή email μπορεί να είναι πιο εύκολο για μεγαλύτερα παιδιά. - Ρωτήστε τι πιστεύουν ότι θα τα βοηθούσε
Με αυτόν τον τρόπο ενισχύετε την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη τους. - Δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον
Ακούστε χωρίς πίεση ή κριτική. - Διατηρήστε υποστηρικτική στάση
Υπενθυμίστε στο παιδί ότι το αγαπάτε και είστε δίπλα του. - Δείξτε ενσυναίσθηση
Αναγνωρίστε ότι για εκείνο μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσει και δείξτε κατανόηση.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Αλλαγές στη συμπεριφορά, στον ύπνο ή στη διάθεση που επιμένουν δεν πρέπει να αγνοούνται. Αν οι ανησυχίες συνεχίζονται, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον παιδίατρο, στο σχολείο ή σε ειδικό ψυχικής υγείας.
Πολλές φορές, το πιο σημαντικό πρώτο βήμα είναι απλώς να νιώθει το παιδί ότι κάποιος το ακούει και το καταλαβαίνει, χωρίς πίεση ή κριτική.
