
Υπάρχουν τέλειοι γονείς; Ποιο είναι το τίμημα που πληρώνουν όσοι επιμένουν να το πιστεύουν;
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το Κολέγιο Νοσηλευτικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο διαπιστώθηκε ότι η πίεση να προσπαθήσουμε να είμαστε «τέλειοι» γονείς οδηγεί σε ανθυγιεινές επιπτώσεις τόσο στους γονείς όσο και στα παιδιά τους.
Τί έδειξε η έρευνα
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 700 γονείς στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με τα στοιχεία που προέκυψαν, το 57% των γονέων ανέφεραν την εξάντλησή τους, το λεγόμενο burnout. H γονεϊκή αυτή εξουθένωση, παρά τις αυξημένες υποχρεώσεις, συνδεόταν στενά με τις εσωτερικές και εξωτερικές προσδοκίες.
Πιο αναλυτικά τα στοιχεία έδειξαν ότι:
- Το πενήντα επτά τοις εκατό (57%) των γονέων ανέφεραν εξάντληση.
- Η γονική εξουθένωση συνδέεται στενά με τις εσωτερικές και εξωτερικές προσδοκίες, συμπεριλαμβανομένου του αν κάποιος αισθάνεται ότι είναι καλός γονιός, με την κρίση των άλλων, τον χρόνο να παίξει με τα παιδιά του, τη σχέση με το σύζυγό του και τη διατήρηση ενός καθαρού σπιτιού.
- Όσο περισσότερο ελεύθερο χρόνο παίζουν οι γονείς με τα παιδιά τους και όσο πιο ελαφρύ είναι το φόρτο των δομημένων εξωσχολικών δραστηριοτήτων, τόσο λιγότερα προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά τους (π.χ. άγχος, κατάθλιψη, ΙΨΔ, ΔΕΠΥ, διπολική διαταραχή).
- Η ψυχική υγεία και οι συμπεριφορές των γονιών επηρεάζουν έντονα την ψυχική υγεία των παιδιών τους. Εάν τα παιδιά τους έχουν διαταραχή ψυχικής υγείας, οι γονείς αναφέρουν υψηλότερο επίπεδο εξουθένωσης και μεγαλύτερη πιθανότητα να προσβάλλουν, να επικρίνουν, να ουρλιάζουν, να βρίζουν και/ή να βλάψουν σωματικά τα παιδιά τους (δηλαδή επαναλαμβανόμενο χτύπημα). Τα υψηλότερα επίπεδα γονικής εξουθένωσης που αναφέρουν οι ίδιοι και οι σκληρές πρακτικές γονικής μέριμνας συνδέονται με περισσότερα προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά.
Η Δρ Kate Gawlik , είναι ένας από τους κύριους ερευνητές στη μελέτη και αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια στο Κολέγιο Νοσηλευτικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο. Η ίδια δήλωσε πως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αλλάξει τα δεδομένα δημιουργώντας υψηλές προσδοκίες για τους εαυτούς μας ως γονείς, αλλά και για το τι πρέπει να κάνουν τα παιδιά μας. Σύμφωνα με την Δρ Kate Gawlik ένα από τα λάθη που κάνουμε οι γονείς είναι η σύγκριση. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους, με άλλες οικογένειες, και υπάρχει πολλή κριτική, είτε είναι σκόπιμη είτε όχι.
Θετική γονεϊκότητα
Τα δεδομένα της μελέτης δείχνουν ότι η δύναμη των προσδοκιών και η «κουλτούρα της επίδοσης» οδηγεί σε burnout και με τη σειρά της σε άλλα εξουθενωτικά ζητήματα: «Όταν οι γονείς είναι εξουθενωμένοι, έχουν περισσότερη κατάθλιψη, άγχος και στρες, αλλά και τα παιδιά τους έχουν χειρότερη συμπεριφορά και συναισθήματα. Επομένως, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το burnout» εξηγεί η Δρ Bernadette Melnyk, PhD, FAAN, αντιπρόεδρος για την προαγωγή της υγείας και επικεφαλής υπεύθυνη ευεξίας στο Ohio State.
Προκειμένου να βοηθήσουν τους γονείς, η Δρ Bernadette Melnyk, PhD, FAAN, αντιπρόεδρος για την προαγωγή της υγείας και επικεφαλής υπεύθυνη ευεξίας στο Ohio State και η Δρ Kate Gawlik δημιούργησαν μια πρώτη στο είδος της Κλίμακα Επαγγελματικής Εξουθένωσης Εργαζόμενων Γονέων.
Ουσιαστικά είναι μια έρευνα δέκα σημείων που επιτρέπει στους γονείς να μετρήσουν την εξουθένωσή τους σε πραγματικό χρόνο και να χρησιμοποιήσουν τεκμηριωμένες λύσεις για να νιώσουν καλύτερα.
Μεταξύ των στρατηγικών:
- Σύνδεση και ενεργητική ακρόαση
- Αλίευση, έλεγχος και αλλαγή αρνητικών σκέψεων σε θετικές
- Αναπροσαρμογή των προσδοκιών για τον γονέα και το παιδί
- Αναστοχασμός και δράση βάσει προτεραιοτήτων
«Θετική ανατροφή είναι όταν δίνεις στα παιδιά σου πολλή αγάπη και ζεστασιά, αλλά παρέχεις επίσης δομή και καθοδήγηση στη ζωή τους», εξήγησε Δρ Bernadette Melnyk. «Τους διδάσκεις με ήρεμο τρόπο τις συνέπειες των συμπεριφορών. Οπότε αυτός καλύτερος στόχος είναι να είσαι θετικός γονέας παρά τέλειος γονέας».