Η κολύμβηση είναι μια διασκεδαστική και χαλαρωτική δραστηριότητα που ενισχύει τον ευλυγισία και την υγεία του εγκεφάλου των παιδιών.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (American Academy of Pediatrics – AAP), η εκμάθηση κολύμβησης από μικρή ηλικία αποτελεί ένα σημαντικό βήμα για την προώθηση της υγείας και της ασφάλειας των παιδιών στο νερό.
Σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στην επίσημη ιστοσελίδα της AAP, επισημαίνεται ο ρόλος της κολύμβησης όχι μόνο ως ψυχαγωγική δραστηριότητα, αλλά και ως μέσο πρόληψης πνιγμών – της κυριότερης αιτίας θανάτου για παιδιά ηλικίας 1 έως 4 ετών.
Η κολύμβηση είναι μια διασκεδαστική και χαλαρωτική δραστηριότητα που ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου των παιδιών και συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός δυνατού σώματος. Η εκμάθηση της κίνησης μέσα στο νερό βελτιώνει επίσης τον συντονισμό και την ευλυγισία.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπάρχει προετοιμασία για ασφάλεια μέσα και γύρω από το νερό. Ο πνιγμός είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου για παιδιά ηλικίας 1 έως 4 ετών και μπορεί να συμβεί μέσα σε δευτερόλεπτα.
Κολύμβηση από μικρή ηλικία
Έρευνες δείχνουν ότι η εκμάθηση κολύμβησης από μικρή ηλικία αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο πρόληψης τραγωδιών που σχετίζονται με το νερό.
Πολλά παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν μαθήματα κολύμβησης ήδη από τους 12 μήνες. Δεδομένου ότι κάθε παιδί αναπτύσσεται με διαφορετικό ρυθμό, είναι καλό να συζητήσεις με τον παιδίατρο εάν το παιδί σου είναι σωματικά και συναισθηματικά έτοιμο να μάθει να κολυμπά.
Μέχρι την ηλικία των 4 ετών, σχεδόν όλα τα παιδιά είναι έτοιμα για μαθήματα που τους βοηθούν να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και δεξιότητες ασφάλειας στο νερό. Μαθαίνουν να επιπλέουν, να μένουν στην επιφάνεια και να βρίσκουν έξοδο από το νερό. Μέχρι τα 5 ή 6 τους χρόνια, τα περισσότερα παιδιά μπορούν να μάθουν βασικές κινήσεις κολύμβησης, όπως το ελεύθερο (μπροστινό κολύμπι).
Η κολύμβηση μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη για παιδιά με ειδικές ανάγκες. Καθώς αποκτούν δεξιότητες και αυτοπεποίθηση μέσα στο νερό, μπορούν να βελτιώσουν τον συντονισμό, την ισορροπία, τον μυϊκό τόνο και να μειώσουν το άγχος.
Για την πρόληψη πνιγμών και άλλων σοβαρών τραυματισμών στο νερό, ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός συνιστά όλοι –ανεξαρτήτως ηλικίας– να μπορούν να:
-
πηδούν ή να βουτούν σε νερό που τους καλύπτει το κεφάλι,
-
επιστρέφουν στην επιφάνεια και να επιπλέουν ή να μένουν σταθεροί στο νερό,
-
γυρίζουν κυκλικά για να εντοπίζουν την έξοδο,
-
κολυμπούν τουλάχιστον 25 μέτρα μέχρι το σημείο εξόδου, και
-
βγαίνουν από το νερό χωρίς βοήθεια, ακόμη και χωρίς σκάλα.
Η καλή γνώση κολύμβησης ανοίγει υγιείς κοινωνικές ευκαιρίες για το παιδί σου. Θα νιώθει αυτοπεποίθηση σε πάρτι δίπλα στην πισίνα, εκδρομές στην παραλία και οικογενειακές διακοπές κοντά στο νερό. Ακόμη κι αν δεν συμμετάσχει ποτέ σε ομάδα κολύμβησης, ο χρόνος στο νερό ενισχύει την αντοχή και τη δύναμη που απαιτούνται για άλλα αθλήματα. Η κολύμβηση μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί να διαχειρίζεται καλύτερα το καθημερινό άγχος.
