Στις δουλειές του σπιτιού συμπεριλαμβάνεται και η αλλαγή των σεντονιών, η οποία ίσως να είναι και από τις πιο κουραστικές. Κάθε πότε όμως πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια; Μία φορά την εβδομάδα, κάθε 15 ημέρες ή κάθε μήνα;
Κατά τη διάρκεια του ύπνου συνεχίζουμε να ιδρώνουμε, που σημαίνει ότι απελευθερώνονται τα έλαια του σώματος και οι ρύποι – που μπορεί το σώμα μας να έχει συλλέξει.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε και να πλένουμε τα σεντόνια και τα υπόλοιπα είδη ύπνου;
Οι ειδικοί συστήνουν πως τα σεντόνια, οι παπλωματοθήκες και οι μαξιλαροθήκες θα πρέπει να πλένονται ιδανικά μία φορά την εβδομάδα, για να διατηρούνται καθαρά. Το τακτικό πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων βοηθάει στην προστασία των ειδών ύπνου όπως το στρώμα, το πάπλωμα και τα μαξιλάρια από τις σωματικές εκκρίσεις. Σε περίπτωση ασθένειας, οι ειδικοί συνιστούν αλλαγή των κλινοσκεπασμάτων κάθε μέρα, εάν είναι δυνατόν ή τουλάχιστον να καθαρίζεται καθημερινά η μαξιλαροθήκη, καθώς τα μικρόβια και οι ιοί μπορούν να επιβιώσουν για αρκετές ώρες ακόμη και μετά από το πλύσιμο.
Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι 1 στους 20 ανθρώπους πλένει τα σεντόνια του μία φορά κάθε τέσσερις εβδομάδες, και πάνω από το ένα τρίτο πλένουν τα κλινοσκεπάσματά τους κάθε δύο με τρεις εβδομάδες.
Τι συμβαίνει εάν δεν αλλάζουμε τακτικά τα σεντόνια;
Τα σεντόνια, όπως επίσης οι παπλωματοθήκες και οι μαξιλαροθήκες, απορροφούν διάφορα σωματικά υγρά, βρωμιές και νεκρά κύτταρα του δέρματος καθώς κοιμόμαστε. Εάν τα κλινοσκεπάσματα δεν καθαρίζονται τακτικά, τότε αυτά τα σωματικά υγρά μπορεί να εισχωρήσουν στο μαξιλάρι, το πάπλωμα και το στρώμα σας, τα οποία είναι πολύ πιο δύσκολο να καθαριστούν από τα σεντόνια, τις παπλωματοθήκες ή τις μαξιλαροθήκες σας. Εάν τα κλινοσκεπάσματα δεν πλένονται τακτικά, μπορεί να επιδεινώσουν υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Τα ακάρεα της σκόνης τροφοδοτούνται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μπορεί να επιδεινώσουν ασθένειες όπως το άσθμα ή να προκαλέσουν αλλεργίες. Ένας ακόμα πολύ σημαντικός παράγοντας, είναι ότι μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, προκαλώντας αϋπνίες και ανήσυχο ύπνο.
