Η ζωή είναι όμορφη αλλά δεν είναι πάντα εύκολη. Κι αν τώρα οι γονείς προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον ασφάλειας, χαράς και χωρίς στρες για τα παιδιά μας, η ζωή τους δεν θα είναι πάντα έτσι.
Η ψυχική δύναμη που πρέπει να αναπτύξουν τα παιδιά μας, δεν αποτελεί, ωστόσο, μια ικανότητα με την οποία κανείς γεννιέται ή ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που κάποιοι έχουν ενώ κάποιοι άλλοι όχι (Public Health England, 2014).
Πρόκειται, αντίθετα, για μια «ικανότητα» που καλλιεργείται κατά τη διάρκεια της ζωής και μεταβάλλεται δυναμικά ανάλογα με τις συνθήκες και τις εμπειρίες που βιώνουμε. Μάλιστα, οι συνθήκες μέσα στις οποίες γεννιόμαστε, μεγαλώνουμε και ζούμε διαμορφώνουν την ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε στις αντιξοότητες.
Δείτε τις 3 σημαντικές υπερδυνάμεις που μας συστήνει η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία να καλλιεργήσουμε στα παιδιά μας για να μπορούν να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που κρύβει η ζωή.
Ανθεκτικότητα
Το στρες είναι μέρος της ζωής μας, αλλά όταν είναι συνεχές κι έντονο, αρχίζει να προκαλεί σοβαρά προβλήματα και να γίνεται τοξικό. Το τοξικό στρες μπορεί μέχρι και επηρεάσει τον τρόπο που ο εγκέφαλος και το σώμα των παιδιών αναπτύσσονται. Αυτό που μπορείτε να κάνετε εσείς είναι να αναπτύξετε την ανθεκτικότητα των παιδιών σας, την ικανότητα τους δηλαδή να διαχειρίζονται τις στρεσογόνες καταστάσεις.
Βοηθήστε τα παιδιά να αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση τους ότι μπορούν να τα καταφέρουν αλλά και να «χτίσουν» ένα δίκτυο δυνατών και υποστηρικτικών σχέσεων με εσάς, με άλλους ενήλικες και με παιδιά. Τα άτομα αυτά θα είναι η ασπίδα τους.
Ενσυναίσθηση
Σίγουρα δεν μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας τηλεπαθητικές ικανότητες αλλά μπορείτε να τα βοηθήσετε να αναπτύξουν την ενσυναίσθηση τους σαν ένα δυνατό όπλο. Βοηθάει εντυπωσιακά τα παιδιά -και τους μεγάλους- να συνδέονται ουσιαστικά με τους άλλους ανθρώπους με εποικοδομητικό και θετικό τρόπο. Η σύνδεση αυτή μειώνει το στρες και «χτίζει» υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις που είναι θεμέλιο για το μέλλον τους.
‘Ασκηση
Τα οφέλη της άσκησης είναι εξίσου σημαντικά για τη σωματική όσο και τη ψυχική υγεία των παιδιών. Εκτός από γερό μυϊκό σύστημα, έλεγχο του βάρους και καλή καρδιακή κατάσταση, η συστηματική άσκηση μειώνει το στρες, ανεβάζει τη διάθεση και βοηθάει ακόμη και στη συγκέντρωση στα μαθήματα. Η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, συστήνει για τα παιδιά από 6 ετών τουλάχιστον 60’ άσκηση αν όχι κάθε μέρα, τουλάχιστον τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
