Τα οφέλη της μουσικής στην ψυχική μας υγεία είναι γνωστά εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ήδη από την εποχή του Πλάτωνα και του Κομφούκιου ήταν γνωστή η επίδραση της μουσικής στη ψυχική κατάσταση των ανθρώπων. Δεν είναι τυχαίο ότι τα στρατιωτικά εμβατήρια «χτίζουν» την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη. Η μουσική σε μεγάλες αθλητικές εκδηλώσεις ανεβάζει τον ενθουσιασμό. Οι άνθρωποι ερωτεύονται μέσα από τα ερωτικά τραγούδια.
Όλες οι σύγχρονες έρευνες πια υποστηρίζουν ότι η μουσική βελτιώνει την διάθεση και την αυτοπεποίθηση. Σήμερα η μουσικοθεραπεία είναι ένα διεθνώς αναγνωρισμένο επάγγελμα υγείας, το οποίο εφαρμόζεται από ειδικά καταρτισμένο μουσικοθεραπευτή, με σπουδές σε αναγνωρισμένο επαγγελματικό πρόγραμμα.
Ο καθένας μας, ανάλογα με τις εμπειρίες του, αναπτύσσει το προσωπικό του γούστο στη μουσική. Παρόλες τις διαφορές στη μουσική που επιλέγει να ακούει ο καθένας μας, υπάρχουν κάποιες κοινές συμπεριφορές. Τα μωρά λατρεύουν τα νανουρίσματα. Το τραγούδι της μαμάς, ανεξάρτητα από τις φωνητικές της ικανότητες, τα ηρεμεί.
Μουσική και μάθηση
Όποιος έμαθε την αλφαβήτα μέσα από τραγουδάκια, ξέρει ότι είναι πιο εύκολη η απομνημόνευση μέσω της μουσικής. Αυτό αποδεικνύεται πλέον και από πολυάριθμες μελέτες. Η μουσική επίσης βοηθάει τα μικρά παιδιά αλλά και τους έφηβους με προβλήματα προσοχής, με διάφορους τρόπους. Όπως για παράδειγμα μπορεί να βελτιώσει την συγκέντρωσή τους αλλά και να μειώσει παρορμητικές συμπεριφορές.
Μουσική και στρες
Σε πολλούς ανθρώπους η μουσική τους βοηθάει να ηρεμήσουν. Για την ακρίβεια η μουσική μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στη μείωση του άγχους. Κι αυτό ισχύει για όλες τις ηλικιακές ομάδες.
Σύμφωνα με τελευταίες μελέτες, μάλιστα, μουσικές με συγκεκριμένους τόνους μπορούν να λειτουργήσουν αρκετά κατασταλτικά ακόμη και σε άτομα με έντονη διαταραχή άγχους.
Είναι σημαντική βέβαια η επιλογή του είδους της μουσικής. Γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι υπάρχουν μουσικές που αντί να ηρεμούν τα παιδιά, τα εξιτάρουν και μπορούν να τους προκαλέσουν ένταση. Η στάθμη του ήχου επίσης παίζει καθοριστικό ρόλο. Όσο πιο δυνατά ακούμε τη μουσική τόση λιγότερη ηρεμία μπορεί να μας προσφέρει.
Μουσική και διάθεση
Έχει αποδειχθεί και επιστημονικά, ότι η θεραπεία με μουσική όχι μόνο ενδείκνυται σε άτομα με κατάθλιψη αλλά βοηθάει αποτελεσματικά στη βελτίωση της διάθεσης τους.
Μουσική και ύπνος
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να κοιμούνται με χαλαρωτική μουσική. Αυτό φυσικά δεν ισχύει με την έντονη ή χορευτική μουσική. Αντίθετα οι πιο έντονοι ρυθμοί μπορεί να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε το πρωί. Δεν είναι τυχαία τα νανουρίσματα από …καταβολής κόσμου.
Η μουσική θεωρείται «μαγική» γιατί μπορεί να προκαλεί ταυτόχρονα πολλαπλά επίπεδα νευροδιέγερσης του εγκεφάλου, ενώ καταφέρνει να διεγείρει τα συναισθήματα και το σώμα ταυτοχρόνως. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η μουσική στη ζωή μας είναι τόσο σημαντική όσο κι οι φίλοι μας. Για αυτό και πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στο είδος που θα επιλέξουμε να ακούμε. Τόσο για εμάς όσο και για τα παιδιά μας.
