Την επόμενη φορά που θα βγείτε να περπατήσετε μόνη/ος σας, προσπαθήστε να παρατηρήσετε μικροπράγματα που έχουν κάποιο ενδιαφέρον για εσάς.
Σύμφωνα με μία τελευταία έρευνα που διαβάσαμε στο Harvard Medical School, 50 ενήλικες έκαναν μία 15’ εβδομαδιαία βόλτα για 8 εβδομάδες. Οι μισοί έκαναν κάθε φορά την ίδια βόλτα κι έβγαζαν selfies κι οι άλλοι μισοί άλλαζαν την διαδρομή τους κάθε φορά κι επίσης έβγαζαν selfies. Ολοι οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν να περιγράψουν κάτι που τους άρεσε κατά τη διάρκεια της βόλτας τους. Απλά πράγματα όπως το χρώμα ενός δέντρου, ένα ωραίο graffiti, ένα φιλικό σκυλάκι…Επίσης τους ζητήθηκε να περιγράψουν τα συναισθήματα τους τόσο κατά τη διάρκεια της βόλτας τους, όσο και όταν έκαναν άλλες δραστηριότητες ρουτίνας μέσα στην ημέρα.
Μπορείτε να φανταστείτε το αποτέλεσμα της έρευνας, φυσικά. Αυτοί που κάθε φορά περπατούσαν και σε άλλο μέρος, ήταν λιγότερο αγχωμένοι, και δήλωναν περισσότερο χαρούμενοι. Το εντυπωσιακό ωστόσο ήταν ότι στις δικές τους selfies, οι ίδιοι καταλάμβαναν λιγότερο χώρο προς όφελος του περιβάλλοντα χώρου. Είχαν υποσυνείδητα δηλαδή μεγαλύτερη εκτίμηση για αυτό που τους περιβάλει.
Δοκιμάστε το κι εσείς. Στην επόμενη βόλτα σας, καθαρίστε το μυαλό σας από τις έννοιες κι επικεντρωθείτε σε αυτό που βλέπετε. Δεν χρειάζεται να δείτε το Ταζ Μαχάλ για να σας τραβήξει την προσοχή. Παρατηρήστε τα δέντρα, ένα μπαλκόνι με λουλούδια, τη σκιά ενός κτηρίου από τον ήλιο, ένα όμορφο πλακόστρωτο…Αν αυτές οι «ουασου» μικρές βόλτες σας γίνουν συνήθεια, θα διαπιστώσετε ότι μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά την ψυχολογία σας.
https://kidshub.gr/%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%af/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac%ce%b5%ce%b9-%ce%b7-%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%b1-%cf%80/
