Επίγνωση: το νέο μάθημα στα σχολεία της Αγγλίας

Τα σχολεία της Αγγλίας θα έχουν εντάξει μέχρι το 2021 το μάθημα της επίγνωσης, το mindfulness, με σκοπό την ενίσχυση της ψυχικής υγείας των παιδιών.

Γιατί όμως είναι σημαντική η επίγνωση τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες; Υπάρχουν δύο είδη συναισθημάτων, τα συνειδητά και τα ασυνείδητα. Συχνά έχουμε επίγνωση κάποιων συναισθημάτων μας, αλλά δεν έχουμε την επίγνωση κάποιων άλλων  τα οποία παραμένουν ασυνείδητα. Θεμέλιος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η Αυτογνωσία το αντίστοιχο ελληνικό «Γνώθι σ’αυτόν», δηλαδή η συνείδηση του ανθρώπου για τον εαυτό του ως άτομο, όπως και η γνώση του ατόμου αυτού ως προς τις σχέσεις του με τους άλλους. Οι μελετητές της συναισθηματικής νοημοσύνης έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυτογνωσία ή αλλιώς η αυτοεπίγνωση είναι ουσιαστική στην ψυχολογική υγεία μας. Δηλαδή, στην ανακάλυψη των ενδόμυχων συναισθημάτων.

Η αυτογνωσία δεν είναι έμφυτη, αλλά είναι μια διαδικασία όπου το άτομο την καλλιεργεί είτε μεγαλώνοντας μέσα από τις προσωπικές του εμπειρίες και εκπαιδεύσεις είτε μέσα από διάφορες τεχνικές που προσφέρει η ψυχοθεραπεία. Με αυτό το σκεπτικό, είναι σημαντικό τα παιδιά από μιρκή ηλικία, να αρχίσουν να κατανοούν τον ευατό τους, τι τα πηγαίνει μπροστά και τι τα κρατάει πίσω.  Με ασκήσεις αναπνοής και άλλες μοθόδους θα τα βοηθήσουν να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματα τους, δηλώνει η βρετανική κυβερνήση.

Φυσικά τα Μαθηματικά, η Φυσική, η Γλώσσα, η Ιστορία και τα υπόλοιπα μαθήματα προσφέρουν σημαντικές γνώσεις αλλά πόσα παιδιά δεν μεγαλώνουν με λανθασμένες έννοιες αξίας για το πώς πρέπει να είναι για να είναι αρεστά, αγαπητά, επιτυχημένα κλπ. Οι πιο συνηθισμένες εκφράσεις που ακούνε τα παιδιά όπως ‘τα αγόρια είναι δυνατά, δεν κλαίνε’, «τα καλά κορίτσια δεν θυμώνουν», «οι καλοί φίλοι δεν μαλώνουν», τα εκπαιδεύουν να εμποδίζουν την έκφραση κάποιων συναισθημάτων ή σκέψεων τους για να είναι αποδεκτά.

Συμπεραίνουμε λοιπόν, ότι μεγαλώνοντας το άτομο θα πρέπει να αποκτήσει συναισθηματική αυτό- επίγνωση καθώς αυτή θα του προσφέρει τον συναισθηματικό αυτοέλεγχο, απαραίτητη προυπόθεση για μία ισορροπημένη και τελικώς ευτυχισμένη ζωή.

Γράφει η Mom.me

Γράψτε το σχόλιο σας